La guía que mis pacientes me piden una y otra vez. Desayunos rápidos, ricos y que te mantienen saciada toda la mañana.
Un desayuno diferente para cada día de la semana. Todos probados por mis pacientes.
Especialmente si entrenas y quieres ver resultados.
Un desayuno con proteína suficiente le dice a tu cuerpo que es hora de trabajar, no de almacenar.
Después del ayuno nocturno, tu cuerpo necesita aminoácidos para reparar y construir músculo.
Sin picos de azúcar. Te mantienes enfocada y con energía estable toda la mañana.
Cuando desayunas bien, no llegas muerta de hambre al almuerzo ni asaltas la máquina de snacks.
Soy nutricionista y ayudo a mujeres activas a mejorar su alimentación sin dietas extremas. Esta guía es un resumen de lo que les enseño a mis pacientes en sus primeras semanas.